Скільки часу потрібно на відпочинок? Поради експертів
Упродовж робочого дня необхідно влаштовувати собі обов'язкові перерви.
Однак, перевірка соціальних мереж – це не відпочинок під час роботи, а швидше його головний ворог.
Відомі техніки тайм-менеджменту пропонують розділити робочий час на активну роботу й перерву. Такі робочі «забіги», які чергуються з відпочинком, дійсно підвищують продуктивність.
Згідно техніки «Pomodoro», слід робити 5-хвилинну перерву після 25 хвилин роботи, а після чотирьох таких підходів потрібно влаштувати відпочинок довшим.
Разом з тим, творці інтернет-сервісу «DeskTime» шляхом численних досліджень вирахували зовсім інші числа.
Вони з'ясували, що найбільш продуктивні співробітники ділять свій час таким чином: 52 хвилини зосередженої роботи та 17 хвилин відпочинку.
Ефективність даної техніки пояснюється декількома причинами:
1. Думка про швидку перерву спрямовує енергію на більш зосереджену й цілеспрямовану роботу.
2. Наполеглива робота, яка триває понад 52 хвилин, може призвести до втрати працездатності.
3. Сидіти на місці по 8 годин в день шкідливо для здоров'я. Регулярна фізична активність протягом робочого дня позитивно впливає як на здоров'я, так і на здатність концентруватися.
https://m.znaj.ua/
За матеріалами hitjob.com.ua
всі новиниРоздрукувати сторінку
Нагору НазадРобота в регіонах
Місто
Вак.
Рез.
6120
4847
126
1
122
0
143
8
132
2
132
0
140
15
140
1
120
0
127
4
125
1
131
0
131
5
134
9
130
2
288
130
119
0
126
0
189
32
126
1
123
0
Робота в Україні
Статистика зарплат
Середня зарплата в Кропивницьку складає:
- по резюме 0 грн.
- по вакансіях 15667 грн.
Jobs.kr.ua
- 8022 грн.
за даними Статуправління
Корисні сервіси
Корисні поради
Чому роботодавці не вказують в оголошеннях зарплату: поради hr-експертки, які вакансії оминати
Не вказана в оголошеннях зарплата часто є найменшою проблемою. Попри світо ...
Тренди українського фрилансу-2023: прогноз від Freelancehunt
Світова платформа Exploding Topics та український сервіс фрилансу Freelanc ...
Вигорання під час війни: як залишатися ефективним на роботі – поради експерта
Війна стала важким тягарем для ринку праці. За оцінками соціологічної груп ...