Проблемы со здоровьем из-за работы в офисе

Это только в фильмах офисные труженицы выглядят безупречно, а их здоровье идеально и только укрепляется со временем. В реальной жизни офисный труд связан с опасностями для вашего здоровья, однако менять работу не стоит, нужно всего лишь знать об этих опасностях и своевременно бороться с ними. Итак, основные неприятности, которые могут возникнуть у любого офисного работника:
1) Боли в спине. По задумке природы наше тело должно постоянно двигаться, поэтому длительная сидячая поза для него неестественна. К тому же, если вы наклоняетесь вперед к монитору, то поясница начинает испытывать большое давление. Именно поэтому боли в спине являются самой распространенной жалобой на здоровье у сотрудников офиса. Уменьшить вредное влияние сидячей позы можно с помощью покупки ортопедического
рабочего кресла или правильной установки монитора (нельзя ставить монитор в углу стола, так вы будете не просто сидеть, а сидеть с повернутыми вбок корпусом и головой, что еще хуже). Каждый час нужно вставать из-за стола и прогуливаться по офису, а лучше – прислониться на несколько минут спиной к стене и так постоять.
2) Стресс. Рабочие задачи постоянно крутятся в голове у офисных работников, иногда даже мешая сосредоточиться. К тому же, на работе всегда возникают срочные вопросы и проблемы, которые нужно оперативно решать. Все это является стрессом для нервной системы, побороть который можно с помощью натуральных успокоительных (например, принимайте Персен, он не будет мешать вашей активной жизни). Нужно также уделять время профилактике стресса, в чем вам помогут занятия, которые будут вас отвлекать и расслаблять, например, медитация, вязание, танцы, посещение спортзала и так далее.
3) Геморрой. Малоподвижный образ жизни часто приводит к подобной проблеме у людей с сидячей работой, причем большинство людей не обращается к врачу при возникновении болей, зуда, воспаления заднего прохода и так далее, а страдает молча, что ведет к запущенным случаям болезни. Для профилактики подобной неприятности нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться, меньше поднимать тяжести, делать небольшие перерывы в работе и так далее.

За матеріалами hitjob.com.ua