4 способи уникнути стресу на роботі

Останнє дослідження показало, що все більше людей прагнуть взяти додаткові обов'язки чи влаштуватися на другу роботу. Причина тому - економічна криза. Але в таких умовах різко падає стресостійкість людини.

2/3 працюючих чоловіків і жінок відчувають стрес на роботі. Часто він проявляється не лише поганим настроєм, труднощами з концентрацією, але і в проблемах із здоров'ям. Таких висновків дійшли соціологи з Великобританії.

Фахівці запропонували 4 способи, які ефективно допоможуть позбутися від стресу.

1. Фізична активність. Необхідно щодня протягом робочого дня виконувати комплекс простих вправ - встаньте з крісла, пройдіться, зробіть нахили тулубом, покрутіть головою.

2. Правильне харчування. Перш за все, потрібно скоротити кількість кофеїну в раціоні харчування. Для цього відмовтеся від кави, чаю, коли. Крім того, харчуватися потрібне збалансоване та регулярне.

3. Записуйте усі свої справи. Якщо у вас щось заплановано, обов'язково напишіть собі пам'ятку. При цьому не доведеться тримати додаткову інформацію в голові.

4. Частіше спілкуйтесь з друзями. Це допоможе зняти напругу, відволіктися від роботи та розслабитися.

health.passion.ru

За матеріалами hitjob.com.ua